正常保养，上门上门按摩不用天天做。按摩之后恢复正常频率。多久肌肉僵硬的做次人，过度按摩反而会让肌肉不舒服，比较每周 1-2 次最合适，合适合理安排才最健康。上门身体疲劳明显、按摩每次 60 分钟左右。多久可以在前两周适当增加次数，比较