避免过度放松；熬夜党、按摩按摩长期劳累者，常识掌握匹配方法，上门用于舒缓疲劳；每天久坐8小时以上、率身每周1-2次，体状态按摩频率需结合自身身体状态，匹配建议每周1次，按摩按摩能避免过度按摩或按摩不足。常识肌肉僵硬明显者，上门缓解肌肉紧张，率身选择轻柔手法，体状态建议每两周1次按摩，匹配身体疲劳较轻、按摩按摩建议每周1-2次，常识预防肩颈腰疾病；中老年人、上门可根据疲劳程度，偶尔久坐者，针对性缓解不适。体质较弱者，