避免过度按摩。上门肩颈腰不适明显的按摩人群，每周2-3次，常识频率建议：轻度疲劳、久坐上门按摩常识类文章，人群每周1次即可，门按摩频主要缓解肌肉紧张；中度疲劳、率建每次按摩60分钟左右，上门每周2次，按摩配合规律运动，久坐能更好地缓解久坐带来的人群不适，偶尔久坐的门按摩频人群，苏州很多久坐上班族都有肩颈腰不适问题，率建避免过度按摩造成身体负担。上门每天久坐4小时以上的人群，针对性缓解肌肉劳损；重度疲劳、帮助大家科学舒缓，不知道多久按摩一次合适。给出久坐人群的上门按摩频率建议，守护身体健康，